INFO: 2011

Senin, 06 Juni 2011

Fantastik! Ronaldo dengan Rekor-Rekor Baru!

Musim 2010/2011 La Liga Spanyol benar-benar menjadi musim yang fantastik bagi pemain Real Madrid yang bernama Cristiano Ronaldo. Dimana pemain yang juga menjadi pemain nasional Portugal tersebut bukan hanya keluar sebagai El Pichichi atau pencetak gol terbanyak mengalahkan saingan beratnya, Lionel Messi, pemain andalan Barcelona.

Tetapi juga memecahkan rekor gol terbanyak dalam satu musim yang sudah bertahan cukup lama, 38 gol yang dipegang oleh Hugo Sanchez, ketika itu juga sebagai pemain Madrid dan Telmo Zarra.

Saat pertandingan terakhir di Stadion Bernabeu, Minggu dini hari (22/5) melawan Almeria, klub papan bawah, ternyata Ronaldo tidak membutuhkan waktu lama untuk melesakkan golnya yang ke-39. Hanya butuh 4 menit saja untuk menciptakan rekor yang fantastik.
Belum cukup, pada menit 77, Ronaldo kembali melesakkan golnya yang ke-40.

Sebuah rekor yang rasanya akan sulit dicapai striker manapun dalam waktu dekat ini.

Selain itu Ronaldo juga memecahkan rekor sebagai pencetak hattrick terbanyak dalam satu musim, yakni 6 kali hattrick. Dimana rekor lama hanya 3 hattrick saja yang diciptakan Isidro Lagana saat membela Oviedo di musim 1935-36.

Belum sampai disitu, karena Ronaldo juga menjadi pencetak gol terbanyak disemua kompetisi dengan 53 gol mematahkan pencapaian Messi, 52 gol.
Yaitu 40 di La Liga, 6 di Liga Champions, dan 7 di Copa del Rey.

Walaupun gelar juara La Liga musim ini disabet saingan berat Real Madrid, Barcelona. Tetapi pencapaian seorang Ronaldo pasti membanggakan Madrid, klub tempat Ronaldo merumput.
Dengan pencapaian ini, maka Ronaldo telah menjadi salah satu legenda Madrid sejajar dengan Ferenc Puskas dan Alfredo Di Stefano.

Fantastik memang pencapaian Cristiano Ronaldo, pemain berumur 26 tahun yang dibeli Madrid dengan harga 1,34 triliun pada 2009 dalam kariernya di La Liga tahun ini. Tantangan berikutnya adalah memberikan gelar La Liga yang selama 3 musim diraih Barcelona.

yyiiihhiii... film cars 2 akan keluar....

ahay

film cars 2 akan keluar. semoga aja di indonesia akan di keluarkan :2thumbup

kita lihat saja trilernya saja dulu, okay???

Selasa, 08 Maret 2011

foto dikelas

mau liat temen temen gw gak nehhhg....

Sabtu, 26 Februari 2011

Kamis, 24 Februari 2011

8 Cara Membakar Kalori Tanpa Harus Olahraga

Niy buat agan2 yang pengen bakar kalori tapi males olahraga......

8 Cara Membakar Kalori Tanpa Harus Olahraga

Ketika mencoba untuk menurunkan berat badan, cara standar yang mungkin akan Anda lakukan adalah dengan berdiet dan berolahraga. Anda pasti tidak akan percaya jika ternyata masih ada banyak cara sederhana yang dapat membantu membakar kalori pada tubuh tanpa harus memaksakan diri berolah fisik. Di sini kami akan membagikan rahasianya untuk Anda :

1. Minum kopi.

Kopi panas ataupun dingin sama ampuhnya dalam membakar kalori. Kafein dapat meningkatkan metabolisme dengan merangsang sistem saraf. Menurut Susan B. Roberts, seorang profesor nutrisi dan psikiatri di Tufts University, Boston, sekaligus penulis buku 'I' Diet" (Workman), penelitian telah menunjukkan bahwa kadar kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan jumlah pembakaran kalori.

2. Minum air dingin.

Mengonsumsi satu gelas air dingin ternyata dapat membakar lebih dari 9,25 kalori. Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa air minum dapat membantu menurunkan berat badan pada perempuan yang sedang berdiet. Semakin tinggi konsumsi air, semakin rendah jumlah lemak yang disimpan dalam tubuh.
(karena banyak yg nanya ane perjelas ya, kalau minum air dingin thu membakar kalori kok, tp kalo kebanyakan malah bikin buncit.....

)

3. Sarapan.

Anda pasti sudah sering mendengarnya, namun tidak pernah melakukannya. Sarapan merupakan langkah paling sederhana untuk membakar lemak tubuh. Mengapa? karena jika Anda memulai pagi hari dengan sarapan, maka otak tidak akan mengirimkan sinyal lapar hingga menjelang siang. Sarapan dengan orak-arik putih telur atau oatmeal dengan buah adalah yang dianjurkan oleh Gunnar Peterson, pelatih fisik Jennifer Lopez di Los Angeles.

4. Mengunyah permen karet.

Tak hanya dapat membantu menyegarkan napas, mengunyah permen karet juga dapat membakar 11 kalori. Setidaknya inilah yang diungkapkan oleh Kristin McGee, seorang instruktur yoga dan Pilates di New York

5. Tertawa.

Ini bisa menjadi alasan yang tepat mengapa Anda harus berada di antara orang-orang yang humoris. Karena percaya atau tidak, selaim membuat suasana hati menjadi lebih baik, tertawa selama 10 sampai 15 menit per hari juga dapat membakar hingga 50 kalori.

6. Marah.

Saat Anda marah, tubuh akan mengeluarkan energi, karena itu, sesekali waktu boleh saja Anda mengeluarkan emosi dan amarah. Pikirkanlah sesuatu yang bisa membuat Anda emosi lalu luapkanlah, ini akan meningkatkan program latihan fisik Anda dengan membakar sejumlah kalori. Tapi ingat, jangan mengeluarkan emosi Anda terlalu sering dan berlebihan, karena ini juga tidak baik untuk kesehatan.

7. Berjalan.

Selain menyehatkan jantung, berjalan juga dapat membantu membakar sejumlah kalori. Karena itu, jangan simpan flat shoes Anda dan mulailah pagi hari Anda dengan melangkahkan kaki. Berjalan menyusuri anak tangga saat dikantor, juga bisa menjadi pilihan yang baik ketimbang naik lift. "Berjalanlah seperti Anda terlambat untuk rapat," saran Gunnar Peterson.

8. Berkencan.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di McMaster University di Hamilton, Kanada, perempuan cenderung memesan makanan dengan jumlah kalori lebih sedikit pada saat makan dengan seorang lelaki (yang baru saja dikencaninya), dibandingkan dengan ketika mereka makan dengan teman-teman perempuannya.

semoga bermanfaat buat agan2 y.............

NB : kalori yang terbakar ga sebanyak berolahraga gan.....

Senin, 31 Januari 2011

Kopi dan Teh Turunkan Risiko Kanker Otak

(Foto: gettyimages)

KABAR gembira bagi Anda penggemar minuman kopi ataupun teh. Ternyata, mengonsumsi dua jenis minuman ini setiap hari mampu mengurangi risiko kanker otak.

Penemuan tersebut berdasarkan sebuah data mengenai kebiasaan 410.000 pria dan wanita berusia 25-70 tahun berasal dari Prancis, Italia, Spanyol, Denmark, Norwegia, Swedia, Jerman, Yunani, Inggris, dan Belanda. Para partisipan telah diteliti selama 8,5 tahun atau sejak 1991-2000.

Hasilnya, seperti dikutip Geniusbeauty, Minggu (30/1/2011), ditemukan fakta bahwa minuman kopi ataupun teH mampu melawan kanker otak, terutama penyakit dalam bentuk glioma, tipe kanker yang menyerang sistem saraf pusat.

Ditambahkan para peneliti, dengan mengonsumsi 100 ml kopi dan teh setiap hari, maka risiko menderita penyakit glioma akan menurun 34 persen. Demikian menurut studi yang telah dipublikasikan pada American Journal of Clinical.

Tanda Stres Memicu Insomnia

VIVAnews – Saat stres, reaksi tubuh bisa berbagai macam. Itu karena respons tiap orang terhadap stres berbeda-beda. Beberapa orang mengalami insomnia atau gangguan tidur saat mengalami masalah, baik di tempat kerja, rumah, hubungan asmara, atau kehidupan sosial lainnya.

Stres adalah hal normal dari kehidupan sehari-hari, namun peningkatan stres dapat menyebabkan masalah fisik dan emosional.

Untuk mengetahui apakah stres memengaruhi pola tidur Anda, pertimbangkan delapan tanda stres pemicu insomnia, seperti dikutip Health:

1. Perubahan waktu dan pola tidur
2. Sakit kepala, nyeri leher, dan pegal pada punggung
3. Napas tersengal-sengal dan detak jantung tak stabil
4. Tangan berkeringat
5. Kembung dan nyeri pada perut
6. Cepat marah
7. Kelelahan
8. Sulit mengingat, konsentrasi, atau membuat keputusan

Perubahan dalam harapan hidup atau tekanan yang begitu besar dapat menyebabkan stres. Termasuk perubahan dalam hubungan perkawinan, pekerjaan, keuangan, atau kewajiban dalam keluarga.

Itu penting diketahui demi mengevaluasi semua aspek kehidupan Anda, karena stres bisa terakumulasi dari waktu ke waktu. Jika dibiarkan bisa menurunkan kualitas hidup Anda dan orang sekitar.

Sebaiknya, apabila menurut Anda stres adalah pemicu utama masalah tidur, mintalah bantuan pada psikolog atau dokter. Ini sangat penting untuk mengurangi tingkat stres dan membuat Anda lepas dari insomnia.

Source: vivanews

Kado Spesial Saat Valentine

sekotak cokelat mahal atau buket bunga mewah memang bisa menjadi kado yang mengejutkan bagi pasangan saat Valentine tiba. Tapi, apakah semua wanita menghendakinya?

“Pasangan lebih menyukai hadiah yang relatif murah, tetapi berkesan,” kata Robyn Spizman, seorang penulis buku terlaris berjudul “Make It Memorable” dan “The Giftionary.”

Spizman mengatakan, kebanyakan wanita sebenarnya lebih menginginkan pasangannya menunjukkan perasaan cinta. Tak perlu dengan hadiah yang mahal, hanya dengan membantu mengerjakan pekerjaan rumah tangga atau memerhatikan hal-hal kecil lainnya, sudah bisa membuat wanita merasa istimewa. “Ini bukan tentang harga barang,” kata Spizman.

Pakar hubungan, Leah Ingram, juga ikut menyoroti fenomena pria yang umumnya rela menghamburkan uang dengan maksud untuk membuat pasangannya merasa istimewa.

Namun, Ingram menyarankan, khusus untuk yang baru kencan pertama sebaiknya jangan memberi hadiah yang kelewat mahal dulu.

Atau, Anda sudah menikah cukup lama, Anda dapat menghangatkan kembali hubungan itu melalui hadiah yang unik, tapi tidak membuat kantong bocor.

Misalnya dengan setangkai bunga merah dengan catatan kecil bertuliskan ‘Kamulah wanita yang kucintai.’ Atau Anda bisa menuliskan kalimat itu di cermin kamar mandi, kulkas atau meja rias.

Selain itu, masih ada sejumlah ide hadiah kreatif lainnya. Berikut ini beberapa tipsnya seperti dikutip dari Bankrate.com.

- Ajak pasangan nonton film romantis dengan cokelat panas dan popcorn di bioskop atau di rumah.

- Banyak wanita lebih terkesan pada ungkapan cinta pasangan yang ditulis tangan daripada hadiah mahal.

- Pertimbangkan makan malam romantis dengan pasangan ketimbang berada di restoran mahal pada 14 Februari. Atau, beri kejutan dengan sajian sarapan pagi kue atau nasi goreng lengkap dengan setangkai mawar dan kartu ucapan berbentuk hati bertulis ‘I Love You” di kamar tidur.

- Pernyataan cinta online dengan kartu ucapan online yang bisa langsung Anda kirim ke dinding akun facebook atau twitternya bisa membuat si dia berbunga-bunga.

Yuk, Jaga Ketahanan Tubuh dengan Vitamin C!

Jaga ketahanan tubuh dengan vitamin C. (Foto: Getty Images)

MUNCULNYA beragam penyakit seperti infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) sangat mudah terjadi pada cuaca ekstrem seperti saat ini. Menghadapi kondisi tersebut, masyarakat perlu meningkatkan kesadaran hidup sehat dengan menjaga ketahanan tubuh. Salah satunya, rajin mengonsumsi vitamin C.

Selain mengonsumsi makanan yang memiliki banyak kandungan serat di dalamnya, konsumsi vitamin C juga perlu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

“Saat ini sudah ditemukan vitamin C yang mudah diserap oleh tubuh,” kata Direktur Pemasaran dan Penjualan Kalbe Farma Widjanarko Lokadjaja dalam siaran persnya.

Vitamin C jenis Pure Way C merupakan hasil penelitian Dr Pedro P Perez, PhD, ilmuwan dan peneliti dari Amerika Serikat. Pure Way C berkhasiat lantaran hanya dalam waktu 30 menit sudah terserap tubuh.

“Secara umum jenis vitamin C terbaru ini aman untuk dikonsumsi oleh siapa pun, karena kandungannya 100 persen alami,” ungkap Dr Pedro.

Kandungan Pure Way C terdiri dari bahan-bahan alami seperti bioflavanoid dari citrus (jeruk) dan asam lemak yang berasal dari sayuran, sehingga memudahkan diserap tubuh.

Umumnya jenis vitamin C yang sekarang ini ada hanya bisa larut di dalam air saja, sedangkan PureWay-C karena mengandung asam lemak, maka vitamin ini juga bisa larut di dalam lemak yang membuatnya mampu bertahan lebih lama di dalam tubuh seseorang.

Keuntungan lainnya adalah, jika seseorang sedang sakit, maka PureWay-C membantu menurunkan radang (memiliki sifat anti-inflamasi) sehingga proses penyembuhannya menjadi 60 persen lebih cepat dibanding vitamin C biasa.

Tak hanya itu saja, Pure Way C juga memiliki tingkat keasaman yang sama dengan lambung sehingga tidak mengiritasi atau aman bagi lambung.

Widjanarko menambahkan, saat ini Kalbe Farma mengembangkan Pureway C pada Fatigon C Plus. “Kandungan Pure Way C-nya mencapai 250 miligram,” tutupnya.

Sabtu, 29 Januari 2011

4 Pemain Indonesia Dikirim ke Kandang Madrid

Empat pemain timnas Indonesia, Ahmad Bustomi, Okto Maniani, M Nasuha, dan Firman Utina, akan mengunjungi markas Real Madrid di Spanyol. Keempatnya bahkan bisa ikut menyaksikan sesi latihan dan laga kandang El Real.

Keempat pemain beruntung ini mendapat sponsor dari Dua Kelinci. Bersama mereka akan dikirim pula 12 pemenang undian yang beruntung.

"Semoga program ini bermanfaat bagi kami semua. Kami juga bisa langsung melihat permainan gaya Eropa," kata Bustomi yang hadir di acara jumpa pers mewakili tiga rekannya yang berhalangan hadir di Lapangan Plaza Area Soemantri Brodjonegoro, Sabtu 29 Januari 2011.

Sayangnya tidak disebutkan jadwal tepat keberangkatan ke-16 orang Indonesia yang beruntung ini. Menurut Edwin Sutiono sebagai Direktur PT Dua Kelinci, harus ada beberapa penyesuaian yang dilakukan. Termasuk soal jadwal para pemain timnas.

Dalam acara jumpa pers ini hadir pula mantan pemain El Real, Luis Figo. Dia datang sejak Jumat 28 Januari kemarin dan akan menemui warga Jakarta di Silang Barat Monas, Minggu besok.